Descripción
Análogo a las dietas nutricionales que existen para moldear nuestra figura, el D4r. José Castillo Ruiz propone un innovador estilo de dieta denominada «La dieta emocional», con el fin de disminuir o prevenir posibles síntomas de ansiedad y/o depresión, y alcanzar un bienestar emocional. La dieta emocional consta de un serie de actividades y de estilos de pensamientos a los cuales se les denomina «ingredientes» (meditar, hacer ejercicio y escuchar música, por mencionar algunos), que ha su vez permiten que las personas reconfiguren su salud emocional. La meta es incrementar la producción de pensamientos positivos y hacer un esfuerzo por no permitir que malas conductas asociadas con el malestar emocional contaminen el diario vivir. Al poner en práctica los ingredientes de la Dieta Emocional, el cerebro retorna a un estado de bienestar, felicidad y calma.